Migren nedir?

Migren, başın bir tarafında veya her iki tarafında zonklayan, orta ila şiddetli ağrı ile kendini gösteren bir nörolojik baş ağrısı türüdür. Ağrıya bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet, baş dönmesi gibi semptomların eşlik ettiğini söyleyebiliriz. Migren atakları birkaç saatten birkaç güne kadar sürebiliyor ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkiliyor. Dünyanın en yaygın nörolojik hastalıklarından biridir ve her 10 kişiden yaklaşık 1’ini etkiler. Migren, her yaşta ortaya çıkabilirken en sık genç ve orta yaşta görülmektedir. Aynı zamanda kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır. Migrenin kesin bir nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.

Migren ataklarını tetikleyen birçok faktör var. Bu faktörlere stres, uyku yoksunluğu, hormonal değişiklikler, bazı yiyecekler ve içecekler, hava değişiklikleri ve güçlü ışıklar ve kokular dahildir. Migrenin kesin bir tedavisi yoktur, ancak ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile atakların sıklığını ve şiddetini azaltmak mümkündür. Migreninizle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Migren teşhisiniz mevcut ise Migren Tedavisi sayfamıza giderek daha fazla bilgi alabilirsiniz. Aynı zamanda buradan randevu oluşturup kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.

Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren, tek taraflı zonklayıcı baş ağrısı ile karakterize bir baş ağrısı türüdür. Ağrıya bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet, baş dönmesi gibi diğer semptomlar da eşlik edebiliyor. Migren atakları birkaç saatten birkaç güne kadar sürer ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkiler.

Migrenin en yaygın belirtileri şunlardır:

• Tek taraflı baş ağrısı: Ağrı genellikle başın bir tarafında, ensede veya alında başlar. Ağrı zonklayıcı veya nabız atar şekilde ve orta ila şiddetli olur.
• Bulantı ve kusma: Hastaların yaklaşık yarısı ataklar sırasında bulantı ve kusma yaşar.
• Işığa ve sese karşı hassasiyet: Hastalar genellikle ışık ve ses gibi uyaranlara karşı daha duyarlıdır.
• Baş dönmesi: Atakları sırasında baş dönmesi yaygın bir semptomdur.
• Diğer semptomlar: Ataklar sırasında burun akıntısı, terleme, uyuşma ve karıncalanma, konsantrasyon güçlüğü ve yorgunluk gibi diğer semptomlar da görülür.

Migren belirtileri kişiden kişiye değişir ve her atakta aynı olmayabilir. Bazı insanlarda aura adı verilen bir dizi nörolojik semptom görülüyor. Aura genellikle baş ağrısından önce ortaya çıkar ve görme bozuklukları, karıncalanma, uyuşma ve konuşma zorluğu gibi semptomları içerir.

Migreniniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, migreninizin teşhisini koyabilir, tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olabilir ve size en uygun tedaviyi önerir.

Belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı evde bakım ipuçları şu şekildedir:

• Dinlenin ve karanlık, sessiz bir odada uzanın.
• Soğuk bir kompres veya buz torbasını başınıza uygulayın.
• Mide bulantınız varsa bol sıvı için.
• Tetikleyicilerinizden kaçının.
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın.

Migren Türleri

Migren, baş ağrısı türü, tetikleyiciler ve semptomlar açısından farklılık gösteren karmaşık bir hastalıktır. En yaygın türleri şunlardır:

Auralı Migren: Atakların yaklaşık %15-20’sini oluşturur. Auralı migren, baş ağrısından önce görme bozuklukları, karıncalanma, uyuşma ve konuşma zorluğu gibi bir dizi nörolojik semptom içeren aura adı verilen bir dönem ile karakterizedir. Aura tipik olarak 20-60 dakika sürer ve baş ağrısı başlamadan önce kaybolur.

Aurasız Migren: Atakların yaklaşık %80-85’ini oluşturur. Aurasız migren, aura olmadan tek taraflı zonklayıcı baş ağrısı ile karakterizedir. Ağrıya bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet ve baş dönmesi gibi diğer semptomlar da eşlik eder.

Diğer Türleri:

• Retinal Migren: Baş ağrısıyla birlikte görme kaybı veya görme bozuklukları ile karakterizedir.
• Abdominal Migren: Baş ağrısı yerine veya ek olarak karın ağrısı ve bulantı ile karakterizedir.
• Ofthalmoplejik Migren: Göz kaslarını etkileyen ve geçici göz kapağı düşmesi veya çift görme gibi semptomlara neden olan nadir bir türdür.
• Status Migrenosus: 72 saatten uzun süren ve ilaçlara yanıt vermeyen şiddetli bir ataktır.

Migren türü, tetikleyiciler ve semptomlar kişiden kişiye değişir. Doktorunuz, migreninizin türünü belirlemenize ve size en uygun tedaviyi önerebilmenize yardımcı olur.

Migren Tetikleyicileri: Ağrı Nasıl Geliyor?

Migren ataklarını çeşitli faktörler tetikleyebilir. Bu tetikleyicileri tanımak ve mümkün olduğunca kaçınmak, atak sıklığını ve şiddetini azaltmada önemli bir rol oynar. İşte yaygın migren tetikleyicilerinden bazıları:

Yiyecek ve İçecekler:

• Kafein: Düzenli kafein tüketimi migren ataklarını tetikleyebilir, ancak kafein alımını aniden kesmek de migrene yol açar.
• Alkol: Özellikle kırmızı şarap olmak üzere alkollü içecekler migren ataklarını tetikler.
• Şekerli Yiyecekler: Kan şekerindeki ani değişimler migreni tetikler.
• İşlenmiş Gıdalar: MSG (monosodyum glutamat) ve nitratlar gibi katkı maddeleri bazı kişilerde migreni tetikler.
• Süt Ürünleri: Peynir gibi bazı süt ürünleri, içinde bulunan tiramin adı verilen bir madde nedeniyle migren tetikler.
• Yapay Tatlandırıcılar: Aspartam gibi yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde migren ataklarını tetikler.

Yaşam Tarzı Faktörleri:

• Stres: Stres, en yaygın migren tetikleyicilerinden biridir.
• Uyku Düzensizliği: Düzensiz uyku alışkanlıkları, yetersiz uyku veya aşırı uyku migren ataklarını tetikler.
• Dehidrasyon: Susuz kalmak migren ataklarını tetikler.
• Hormonel Değişiklikler: Adet dönemi ve menopoz gibi hormonal değişiklikler kadınlarda migren ataklarını tetikler.
• Fiziksel Aşırı Aktivite: Aşırı egzersiz bazı kişilerde migren ataklarını tetikler.
• Hava Değişiklikleri: Hava basıncı veya sıcaklıktaki değişiklikler bazı kişilerde migren ataklarını tetikler.

Diğer Tetikleyiciler:

• Parfüm ve güçlü kokular
• Parlak ışıklar
• Yüksek sesler
• Sigara dumanı

Migren Tedavisi: Alternatif Tıp Yaklaşımı

Migren tedavisinde ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri önemli rol oynarken, bazı kişiler migren semptomlarını hafifletmek için alternatif tıp yaklaşımlarına da yöneliyor. Fonksiyonel tıp ile migren tedavisinde kliniğimizde kullanılan yöntemler şu şekildedir;

• Kişiye özel beslenme planı
• Eksik Vitamin-Minerallerin Yerine Konması
• Kupa Terapisi (Hacamat)
• Proloterapi, Nöroproloterapi
• Akupunktur
• Tıbbi Sülük Tedavileri

Bu tedaviler Uzm. Dr. Burak AYDIN eşliğinde kişiye özel olarak karar verilir. Sizlerde migren rahatsızlığınızdan şikayetçiyseniz kliniğimizde birebir muayene yaptırabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Fibromiyalji

Migren İlaçları: Ağrıyı Hafifletmenin Yolları

Migren tedavisinde kullanılan iki ana ilaç türü vardır:

1. Atak Tedavisi İlaçları: Migren atağı sırasında kullanılır ve ağrıyı ve diğer semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Bu ilaçlar şunları içerir:

• Triptanlar: Migren tedavisinde en yaygın kullanılan ilaç grubudur. Kan damarlarını daraltarak ve ağrı sinyallerini beyne ileten sinirleri bloke ederek çalışırlar.
• Ergotaminler: Triptanlara benzer şekilde çalışırlar, ancak bazı yan etkilere neden olabilirler.
• Antiemetikler: Antiemetikler, bulantı ve kusma etkilerini hafifletmek için kullanılıyor.
• Analjezikler: Aspirin, ibuprofen ve parasetamol gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler migren ataklarının hafif semptomlarını hafifletmede kullanılıyor.
• Önleyici İlaçlar: Düzenli olarak alınır ve migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Bu ilaçlar şunları içerir:

• Antidepresanlar: Antidepresanlar, migren tedavisinde önleyici ilaç olarak kullanılıyor. Serotonin seviyelerini artırarak ve ağrı sinyallerini beyne ileten sinirleri bloke ederek çalışırlar.
• Antiepileptikler: Bazı antiepileptik ilaçlar, migren tedavisinde önleyici ilaç olarak da kullanılıyor. Sinir aktivitesini stabilize ederek ve ağrı sinyallerini beyne ileten sinirleri bloke ederek çalışırlar.
• Beta blokerler: Kan basıncını düşürmek için kullanılıyor. Ancak migren ataklarının sıklığını ve şiddetini de azalttığı bilinmektedir.
• Kalsiyum kanal blokerleri: Kalsiyum kanal blokerleri kan basıncını düşürmek için kullanılıyor. Ancak migren ataklarının sıklığını ve şiddetini de azalttıkları bilinmektedir.

Migren için hangi ilacın en uygun olduğu, migren türüne, şiddetine ve hastanın tıbbi geçmişine bağlıdır. Doktorunuz size en uygun tedaviyi önerecektir.

Migren ilaçlarının bazı yan etkileri mevcut. Bu yan etkiler hafif ila şiddetli etkilerdir. Doktorunuz, migren tedavisinde ilaç kullanırken ortaya çıkan herhangi bir yan etkiyi yönetmenize yardımcı olacaktır.

Migrenle Yaşamak: Stratejiler ve Destek

Migren, tekrarlayan ve şiddetli baş ağrılarıyla karakterize zorlu bir durumdur. Günlük yaşantınızı etkileyen bu hastalıkta başarılı bir yönetim gerçekleştirebilirsiniz. Migrenin etkileri ile başarılı bir şekilde başa çıkmanın ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz.

İşte migrenle yaşamayı kolaylaştırabilecek bazı ipuçları:

• Tetikleyicilerinizi Tanıyın ve Kaçının: Migren ataklarınızı tetikleyen yiyecekler, içecekler, uyku düzensizlikleri, stres ve çevresel faktörleri belirleyin. Mümkün olduğunca bu tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın.
• Düzenli Beslenme ve Uyku: Sağlıklı beslenmek ve düzenli uyku alışkanlığı edinmek migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir.
• Stres Yönetimi: Stres, bir migren tetikleyicisi olabilir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi stresi azaltıcı aktiviteler migrenle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
• Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Ancak aşırı egzersiz bazı kişilerde migreni tetikleyebileceğinden, doktorunuzla birlikte sizin için uygun bir egzersiz programı oluşturmak önemlidir.
• İlaçlarınızı Doğru Kullanın: Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde düzenli olarak kullanın.
• Migren Günlüğü Tutun: Migren ataklarınızın zamanını, şiddetini, olası tetikleyicileri ve kullandığınız ilaçları not ederek bir migren günlüğü tutmak, migreninizin seyri hakkında bilgi sahibi olmanıza ve doktorunuzla tedaviniz hakkında daha etkili kararlar vermenize yardımcı olur.
• Destek Gruplarına Katılın: Migrenle yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurmak ve bilgi alışverişinde bulunmak yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olur. Online veya yaşadığınız yerdeki migren dernekleri ile iletişime geçerek destek gruplarına katılım imkanlarını araştırabilirsiniz.

Migren ve Stres

Migren ve stres birbiriyle yakından ilişkilidir. Stres, migrenin en sık karşılaşılan tetikleyicilerinden biridir ve migren ataklarının sıklığını, şiddetini ve süresini arttırır.

• Stres migreni nasıl tetikliyor? Stres, vücutta çeşitli hormonal ve kimyasal değişikliklere neden olur. Stres ayrıca ağrıyı algılama biçimimizi de etkileyerek migren ağrısını daha şiddetli hissetmenize neden olur.

• Stres migreni nasıl kötüleştiriyor? Stres, migren ataklarının daha sık olmasına, daha uzun sürmesine ve daha ağrılı geçmesine neden olur. Ayrıca, stres migren tedavisinin etkisini de azaltır. Örneğin, stresli olduğunuzda ağrı kesicilerin veya migren önleyici ilaçların etkisinin azaldığını görebilirsiniz.

• Migren stresi nasıl artırıyor? Migren atakları ağrısal ve yaşamı zorlaştıran bir durum olduğundan, kişinin kendisini stresli ve kaygılı hissetmesine neden olur. Ataklar sırasında işe gidememek, sosyal aktiviteleri iptal etmek zorunda kalmak stresi tetikler. Ayrıca, bir sonraki atak ne zaman gelecek diye endişe duymak da strese yol açar. Bu kısır döngüyü kırmak önemlidir.

Migren ve Stresle Başa Çıkma Önerileri

• Stres yönetimi: Stres seviyenizi azaltmak için yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz.
• Düzenli uyku: Yeterli ve kaliteli uyku stresi azaltmada önemlidir. Düzenli uyku alışkanlığı edinin.
• Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur. Ancak aşırı egzersiz bazı kişilerde migreni tetikleyebileceğinden, doktorunuzla birlikte sizin için uygun bir egzersiz programı oluşturmak önemlidir.
• Sağlıklı beslenme: Düzenli ve sağlıklı beslenme stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. Kan şekerindeki ani değişimlerden kaçınmak için öğünlerinizi atlamayın ve düzenli aralıklarla sağlıklı atıştırmalar tüketin.
• Tetikleyicilerinizi tanıyın: Stres dışında sizi migren tetikleyen diğer faktörleri de belirleyin ve mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın.
• Destek alın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya migrenle yaşayan insanlar için kurulan destek gruplarından yardım alın. Yalnız olmadığınızı hissetmek stresi azaltmanıza yardımcı olur.
• Doktorunuzla konuşun: Migreniniz ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuz size uygun tedavi planı oluşturarak stresi yönetmenize yardımcı olacak öneriler verir.

Migren ve stresi yönetmek genel olarak zordur. Ancak doğru yaklaşımlarla migren tedavisi mümkün diyebiliriz. Klinimiğizde migren tedavisi aktif olarak uygulanmaktadır.